Информация о аудиокниге Комментарии (0)
С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей - Бриджит Уокер Бриджит
слушать
Аудиокнига жанра Для детей слушать онлайн
Добавлено: 20-07-2023, 16:00
Просмотров: 99
Простая программа из пяти шагов, которая поможет преодолеть социальную тревожность, стоящую между подростком и более счастливой жизнью.Подростки постоянно беспокоятся о том, что о них думают другие. Боятся осуждения. Упускают жизнь. Избегают людей или ситуаций. Эта книга расскажет, как освободиться от страха и неуверенности, которые мешают жить полноценной социальной жизнью.Программа для подростков, приведенная в этой книге, предлагает простые шаги, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Подросток научится распознавать триггеры тревожности и справляться с ними, он откроет для себя способы мягко противостоять вызывающим беспокойство ситуациям и повысить уровень комфорта.В наши трудные времена подросткам как никогда нужны ресурсы для поддержания и укрепления психологического здоровья. Книги этой серии, проданные по всему миру тиражом более 1,6 миллиона экземпляров, просты в использовании, доказали свою эффективность и рекомендованы терапевтами.Для среднего и старшего школьного возраста СодержаниеПредисловиеГлава 1. Многолика я социальная тревожностьГлава 2. Знание - силаГлава 3. Твои инструменты КПТГлава 4. Составление списка триггерных ситуацийГлава 5. Распознавание стратегий избегания и защитыГлава 6. Строим лестницу экспозицийГлава 7. Детализация страхаГлава 8. Планирование экспозиционного экспериментаГлава 9. Проведение экспозиционного экспериментаГлава 10. Как извлечь максимальную пользу из экспозицийГлава 11. Как ты справляешься?Список литературы
Слушать mp3 (мп3) аудиокнигу "С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей - Бриджит Уокер Бриджит" в хорошем качестве полностью бесплатно без регистрации на лучшем сайте mp3-book.com