Информация о аудиокниге Комментарии (0)
Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни - Джули Смит
слушать
Аудиокнига жанра Познавательная литература слушать онлайн
Добавлено: 17-03-2023, 06:01
Просмотров: 143
Необходимые инструменты и техники для поддержания оптимального психического здоровья прямо из кабинета профессионального психотерапевта — для всех, кто по разным причинам не может посетить этот кабинет.Доктор Джули Смит превратила сложные психологические техники и приемы в простые практические советы, которые легко применять в реальной жизни.Простые, но квалифицированные советы на каждый день помогут справиться с тревогой, стрессом, горем, неопределенностью, стать устойчивее и в конечном счете взять на себя ответственность за свое психическое здоровье. В книге очень удобная навигация: материал разбит на короткие главы, и читатель сможет сразу обратиться к той теме, которая в данный момент волнует его больше всего — и быстро найти подходящие инструменты.
Слушать mp3 (мп3) аудиокнигу "Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни - Джули Смит" в хорошем качестве полностью бесплатно без регистрации на лучшем сайте mp3-book.com
Title0:00В ЭФИРЕ+10-10Качество1  АудиоСубтитрыСкоростьОбычная  Скачать
От автораЧасть 1. О плохом настроении. Глава 1. Что такое плохое настроениеГлава 2. Спады настроенияГлава 3. Что помогаетГлава 4. Превращаем плохие дни в хорошиеГлава 5. Задаем правильную основуЧасть 2. О мотивации. Глава 6. Что такое мотивацияГлава 7. Как подпитывать мотивациюГлава 8. Как заставить себя делать что-то, когда этого совсем не хочетсяГлава 9. Большие перемены: с чего начатьЧасть 3. Об эмоциях. Глава 10. Пусть все плохое уйдет!Глава 11. Что делать с эмоциямиГлава 12. Сила словГлава 13. Как поддерживать окружающихЧасть 4. О горе. Глава 14. Что такое гореГлава 15. Стадии горяГлава 16. Задачи гореванияГлава 17. Столпы силыЧасть 5. Об уверенности в себе. Глава 18. Как реагировать на критику и неодобрениеГлава 19. Как развивать уверенность в себеГлава 20. Разделяйте ошибки и личностьГлава 21. ДостаточностьЧасть 6. О страхе. Глава 22. Прогоните тревогу!Глава 23. Что усиливает тревожностьГлава 24. Как быстро успокоитьсяГлава 25. Как избавиться от тревожных мыслейГлава 26. Страх неизбежногоЧасть 7. О стрессе. Глава 27. Чем стресс отличается от тревожности?Глава 28. Почему снижение стресса не единственный выходГлава 29. Когда полезный стресс становится вреднымГлава 30. Обратите стресс себе на пользуГлава 31. Что делать в важных ситуацияхЧасть 8. О смысле жизни. Глава 32. Почему невозможно «просто быть счастливым»Глава 33. Определите главные принципыГлава 34. Жить со смысломГлава 35. ОтношенияГлава 36. Когда пора обращаться за помощью