Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха - Жадсон Брюер
Информация о аудиокниге
Комментарии (0)
слушать
Аудиокнига жанра Психология, философия слушать онлайн
Автор: Неизвестно
Добавлено: 17-09-2023, 18:00
Жанр: Психология, философия
Просмотров: 94
Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные? Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост.Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет справиться с тревогой и паникой.Вы узнаете:– кто вы по типу осознанности;– как отказаться от того, что очень хочется, но вредит нам;– почему мы выбираем торт вместо овощей;– как успокоить себя в любой ситуации.Жадсон Брюер – доктор медицинских наук, психотерапевт, специализирующийся на осознанной психологии. Директор по исследованиям и инновациям в Центре осознанности и адъюнкт-профессор поведенческих и социальных наук и психиатрии в Университете Брауна. Он занимался с олимпийскими спортсменами и тренерами, министрами иностранных дел, политиками, бизнесменами. Его выступление на TED собрало более 18 млн просмотров.
Слушать mp3 (мп3) аудиокнигу "Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха - Жадсон Брюер" в хорошем качестве полностью бесплатно без регистрации на лучшем сайте mp3-book.com
Что еще послушать